一、病情稳定且身体条件允许时，可适当从事重体力劳动​

　　控制强度与时长：避免长时间高强度劳作，防止疲劳致免疫力下降引发白斑扩散;建议每 1-2 小时休息 10-15 分钟，及时补水。​

　　做好皮肤防护：避免摩擦、划伤、暴晒，穿长袖、戴手套，避开正午户外劳作;皮肤破损需及时消毒，观察异常并就医。​

　　保证休息与营养：劳动后每天睡 7-8 小时，饮食均衡，多摄入蛋白质、维生素、矿物质，维持免疫稳定。​

　　二、以下情况不建议从事重体力劳动​

　　病情进展期：近 6 个月有新发 / 扩大白斑或颜色加深，机体免疫敏感，重体力劳动的疲劳与应激易打乱免疫平衡，加速白斑扩散，需优先休息并配合治疗。​

　　伴随基础疾病或身体虚弱：患心脏病、高血压、腰椎病等基础病，或因患病、营养不良致身体虚弱，强行劳作会加重基础病，或引发头晕、低血糖等不适。​

　　皮肤有破损或炎症：皮肤有未愈合伤口、湿疹等，劳作易致感染、炎症加重，增加同形反应概率，需待皮肤问题解决后再评估。​

　　三、通用注意事项​

　　关注身体信号：劳动中出现头晕、心慌、皮肤痛痒等不适，需立即停工休息，症状未缓解及时就医。​

　　定期复查与咨询医生：定期到皮肤科复查，反馈活动情况;计划从事重体力劳动前，咨询医生明确自身适配性。​

　　避免心理压力：不良情绪影响病情，需调整心态，按医嘱安排活动，压力大时可通过沟通、散步等缓解。。​