南昌国丹白癜风医院为你讲述，适合儿童白癜风患者食用的肉类有哪些?儿童白癜风患者选肉需兼顾 “补蛋白与黑色素原料、易消化、低刺激”，助力病情与生长发育，具体推荐如下。

　　一、优先选择：高酪氨酸、低脂肪的瘦肉​

　　猪瘦肉：​

　　优势：含优质蛋白、酪氨酸，肉质嫩易吸收，还含 B 族维生素护皮肤。​

　　建议：选里脊肉，切小块 / 剁泥做清蒸肉饼、瘦肉粥，每周 2-3 次，每次 50-75g。​

　　注意：避肥肉，忌油炸。​

　　牛瘦肉：​

　　优势：蛋白、铁、锌含量高，防贫血、强免疫，脂肪低。​

　　建议：选牛里脊 / 牛腱子，炖软烂做汤 / 肉丸，每周 1-2 次，每次 40-60g。​

　　注意：煮软防咀嚼难，过敏体质初次少量试。​

　　鸡胸肉：​

　　优势：无脂肪、高蛋白，含酪氨酸与硒，适合胖或控脂儿童。​

　　建议：去皮撕丝做沙拉 / 粥，或制无添加肉肠，每周 2 次，每次 50g。​

　　注意：避油炸，选蒸、煮、烤。​

　　二、适量选择：易消化、补微量元素的禽肉与鱼肉​

　　鸭肉(去皮)：​

　　优势：含蛋白与 B 族维生素，滋阴润燥，适合秋冬防皮肤干。​

　　建议：选鸭胸肉，炖汤 / 清蒸，每周 1 次，每次 50g。​

　　注意：避烤鸭、酱鸭​

　　淡水鱼(刺少款)：​

　　优势：如鲈鱼、鲫鱼、鳕鱼，含蛋白、DHA及铜、锌，肉嫩易吸收。​

　　建议：清蒸鲈鱼、鲫鱼豆腐汤、鳕鱼蒸蛋，每周 2 次，每次 50-75g。​

　　注意：仔细挑刺;海鱼不过敏可适量吃，避腌制款。